いつもゼッコーチョー

調子があまりよくないって思い始めると、案の定風邪とか引いてしまうんですよね・・だからこそ身体が予感して教えてくれているのに、私ときたら調子に乗ってお風呂上りに裸で居たり、酷いときはその姿のまま冷たい飲み物を飲んでいたりするのですから、何のためにお風呂で温まったのかも意味を成さず、しかもそれで風邪を拗らせていれば自業自得とはこのことです。なので風邪を引いたときって大概、そんなことを考えて後悔しているんですが、しかも布団に包まって後悔しているから、どうも何だか子供みたいなことをしている私なのでした。
  

午後のデザートタイムが毎日の楽しみです。
３時ぐらいって、仕事の疲れが出てきて、ほっと息抜きしたいタイミングなんですよね。
そこで甘いものを取ってリフレッシュが日課です。  

先日読んだ新聞の別冊記事に、食物繊維についての記事があったので読みました。食物繊維は1日に18～20グラム摂るのがよいそうで、それはレタス5～6個またまゴボウ2本分にあたるそうです。それだけの量を食べるのは難しいのですが、押し麦には食物繊維が豊富に含まれていて、普段食べるごはんに混ぜて食べるだけで食物繊維が多く摂れるので、注目の食品になっているようです。ご飯という主食なら食物繊維を摂るのも簡単になるし、とてもいい方法だと思います。押し麦はスープに入れたりもするので料理のバリエーションを増やしてもいいと思います。